Geste detox – Le Dry Brushing

Brush source amazon.fr

Les fêtes sont passées, le foie gras a été dévoré, les chocolats ont été mangés, le champagne bu, la galette des rois est encore en court de route…Oh My God cela ne s’arrête donc jamais??!!

Parce que les bonnes habitudes ne passent pas que par l’alimentation, je vous propose ce mois-ci de rajouter un petit geste tout doux pour prendre soin de vous! Je veux donc vous parler du Dry-Brushing ou Brossage à sec (c’est quand même plus joli quand on le dit en Anglais n’est-ce pas?).

Comment est-ce que cela fonctionne ? C’est tout bête ! Il suffit de se consacrer 2-3 minutes le matin et de se masser tout le corps avec une brosse spéciale avant de sauter dans la douche.

Quels sont les bénéfices de ce fameux brossage à sec ?

Il y en a beaucoup beaucoup beaucoup !!! Il y a des effets sont présents aussi bien à court qu’à long terme ! Aussi bien sur la santé physique que mentale, aussi bien sur l’aspect extérieur qu’intérieur… mais pourquoi donc s’en priver ??

Voici quelques-uns des nombreux bénéfices:

  •  Meilleure circulation du sang
  • Permet de se débarrasser des cellules mortes et favorise le renouvèlement des cellules
  • Detox, déstockage de toxines (dont les vilaines qui se présentent sous forme de cellulite… mais plein plein d’autres aussi), aide le système lymphatique
  • Peau douce garantie !
  • Permet de se réveiller le matin en douceur avant de prendre la douche
  • Améliore la digestion
  • Renforce le système immunitaire

Voici également la liste de quelques règles à respecter :

  • Choisir une brosse en poils naturels, pas synthétiques
  • Toujours brosser sur la peau sèche !
  • On se brosse le corps en procédant par gestes circulaires dans le sens inverse des aiguilles d’une montre (sauf sur le ventre là on procède dans le sens des aiguilles d’une montre)
  • Toujours commencer par les pieds et toujours brosser dans la direction du cœur
  • Laver la brosse et bien la sécher une fois par semaine
  • Eviter de brosser sur les zones irritées, trop sensibles, les plaies, gros grains de beauté, tétons…

Sauter dans la douche/le bain et terminer par un jet d’eau froide

Voici une petite sélection de brosses spéciales dry-brushing  (elles peuvent également être facilement trouvées en pharmacies, magasins bio, supermarchés…):

Celle que j’ai choisie, peu onéreuse et dont je suis très satisfaite :

Les effets se font vraiment ressentir au bout d’environs 30 jours de pratique, cependant, de mon experience personnelle, j’ai pu en  constater dès la première semaine.

Pratiquez-vous déjà le dry-brushing ? Qu’en pensez-vous ? Pour les autres, seriez-vous tenté(es) d’essayer ?

Sources :

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