Geste detox – Le citron pressé du matin

Planche Citron

Bonjour c’est officiellement la rentrée ! Nous sommes le 1er Septembre, et je tiens à vous présenter le 1er geste detox du mois !

Comme je l’ai dit précédemment (dans le post ici), mieux vaut un entretien de soi au quotidien plutôt qu’un régime ou une detox qui ne fonctionnera pas et qui au long terme fera tout sauf du bien à votre santé. Je vous propose donc d’adopter chaque mois une petite habitude detox saine pour se faire du bien. En ajoutant un petit geste par mois, on ne chamboule pas d’un coup ses habitudes et on arrive plus facilement à incorporer un geste sain durablement. Je vous propose donc ce mois-ci d’incorporer le citron pressé dans votre routine matinale !

On en entend pas mal parler de cette petite recette de grand-mère pour avoir une belle peau : Un citron pressé dans de l’eau tiède à boire le matin à jeun. Le fait que cette petite astuce fasse une belle peau est en fait surtout lié au fait que ce soit une démarche qui aide à améliorer la digestion…et qui dit bonne digestion dit bonne santé…et qui dit bonne santé dit belle peau ! et ensuite qui dit bonne santé et belle peau dit meilleur bien-être…du coup en étant mieux dans notre peau on mange moins de cochonneries pour compenser, on perds du poids…. bref c’est comme ça !

Tout ce qu’il vous suffit de faire c’est de presser un petit citron (ou un gros demi citron) et de le mélanger dans de l’eau tiède et le boire à jeun avant d’attaquer votre petit déjeuner et votre journée. Cela vous permettra de :

  • Vous hydrater dès le début de la journée
  • De nettoyer et detoxifier votre système gastro-intestinal…ce qui préparera votre corps à une meilleure digestion tout au long de la journée (résultat, meilleure digestion et plus belle peau sur le long terme !)
  • Boostera votre système immunitaire grâce à la vitamine C que contient le citron
  • Prendre quelques minutes juste pour vous grâce à ce petit rituel et de démarrer la journée sur de bonnes bases

Vraiment ce petit rituel peut faire toute une différence et ne prend que quelques petites minutes de votre temps le matin. On peut vraiment commencer à noter les effets en moins d’un mois. Ça vaut le coup d’essayer ! Nous allons arriver doucement vers l’automne puis l’hiver, autant commencer à booster notre système immunitaire dès maintenant et  entre vous et moi, mieux vaut un citron pressé qu’une pauvre tablette effervescente de vitamine C 😉

Pour ceux qui ne font pas déjà cela, êtes-vous tentés d’essayer ?

Rendez-vous dans un mois pour le prochain geste detox à incorporer dans votre vie de tous les jours.

Bon mois de Septembre à tous et bon début de semaine!

Et si on arrêtait les régimes et les detox?

stoppons les régimesUne detox c’est une sorte de nettoyage interne, pour tout vider, nettoyer, renforcer… en ce moment, les detox de jus sont très populaires, on est supposés faire 3 à 5 jours de jeûne et de boire que des jus pleins de bons nutriments à base de légumes verts et de fruits.. au bout de quelques jours, on note une belle perte de poids, on se sent légers….suite à ces jours de detox, on ne peut pas reprendre une alimentation normale car on peut en fait empirer l’état de notre organisme, il faut ensuite reprendre petit à petit une alimentation normale en faisant très attention à ce que nous mangeons… sinon, les effets de la detox seront instantanément annulés… ça vous fait penser aux régimes aussi ?  En fait, detox ou régime, c’est un peu la même chose… on chamboule d’un coup toutes nos habitudes et on s’attaque à un rituel strict qui n’a rien à voir avec notre vie de tous les jours.

Je ne sais pas vous, mais par exemple, après 3 jours de cure de jus de légumes, je ne vais pas avoir envie d’y aller en douceur en mangeant un filet de poulet accompagné de poireaux vapeur… je serais plutôt du genre à avoir une force en moi qui me pousse avec une étrange légèreté chez Burger King pour m’enfiler un double whooper accompagné de frites, coca, et nuggets de fromage…  tout ça « parce qu’avec tous les efforts que l’on a fait avant, on le mérite »…. et la suite vous la connaissez, on se sent faible, on a honte, on culpabilise, on s’inflige d’horribles paroles à notre sujet car nous ne sommes que des moins que rien sans aucune constance….

Un régime ou une detox, c’est un peu comme faire le rangement et le ménage chez soi, si on en fait un petit peu tous les jours, la maison est plus agréable et propre au quotidien … alors que si on se laisse aller, d’un coup par manque d’air et de bien-être  on se lance dans un tri, rangement ménage ultra intense…ensuite on se décourage et les jours qui suivent laissent la place à un grand laisser aller qui fait que au bout de quelques temps, il faut recommencer… De quoi devenir dingue et ne jamais se sentir bien !

Plutôt que de partir intensément dans un régime ou une detox, pourquoi ne pas incorporer une par une des petites habitudes saines/detox ? Ainsi on procède à un entretien de notre corps/esprit/bien être avec de bonnes choses et sans même s’en rendre compte. Ces petites habitudes sont comme du ménage quotidien si l’on veut. Elles sont nécessaires pour une vie saine et pour stabiliser notre poids.

Je vous propose donc de retrouver un nouvel article régulièrement sur ce blog qui vous proposera un nouveau geste detox à incorporer dans votre vie de tous les jours. Un petit geste simple peut vite devenir une habitude…ce qui rend les choses bien plus faciles et bien plus efficaces sur le long terme !  pensez bien à vous inscrire pour recevoir les notifications de nouveaux articles et tenez-vous prêts pour le premier geste detox dès la semaine prochaine !

A très vite je l’espère !